Então gente, como todo mundo sabe o verão já está batendo na nossa porta, e com ele vem alguns cuidados que devemos tomar.
Se está afim de pegar aquele bronze, tome cuidado, ficar muito tempo exposto ao sol pode causar queimaduras graves que podem levar á um câncer de pele, evite tomar sol das 11:00 ás 16:00, não esqueça do protetor solar!!!
Hidrate-se!!! No verão estamos mais propícios á desidratação, então não se esqueça de sempre estar com uma garrafa d'água, beba pelo menos 2 litros de água por dia.
Alimente-se com bastante frutas, principalmente aquelas que contém alto teor de água (como melancia, maçã, pêra, uva, laranja, manga, entre outras)
Para um cabelo mais bonito no verão, procure sempre manter o couro cabeludo limpo (evita caspas e seborreia). O sal do mar e cloro de piscinas danificam bastante os fios, procure sempre enxaguar os cabelos após sair do mar ou piscina, ande sempre com um boné ou chapéu para proteger os fios da radiação solar. Evite fazer qualquer tipo de química nos cabelos, e tenha uma boa alimentação, que é essencial para o cuidado com os cabelos.
Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito adocicadas, elas proporcionam maior perda de água no organismo , podendo causar desidratação , opte por sucos de frutas variadas.
Crianças e idosos precisam de cuidados redobrados, pois o verão proporciona condições ideais para a proliferação de certas doenças, atenção.
E O MAIS IMPORTANTE, não se esqueça de se divertir bastante com os amigos e família, torne esse verão inesquecível mais cuidado com os exageros!
